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LES PROMESSES DU JOUR

Pourquoi se sent-on plein d’énergie en été, plus ralenti l’hiver? Pourquoi sommes-nous si sensibles au jet-lag? Tout simplement parce que la lumière du jour conditionne notre horloge biologique interne et notre rythme circadien. La chronobiologie gouverne largement le fonctionnement de notre organisme calé sur un cycle de 24 h, dont le repère majeur est la lumière, qui lui permet de se resynchroniser en permanence. Ainsi la lumière du matin stimule la production de cortisol (l’hormone du réveil) et de sérotonine (l’hormone de la bonne humeur). Elle donne le signal de l’éveil à notre organisme qui se prépare à entrer en activité après le repos de la nuit. A l’inverse, la tombée de la nuit indique à notre corps qu’il est temps de réduire son activité et de se détendre pour se préparer à une bonne nuit de sommeil. L’organisme commence à fabriquer de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Voilà pourquoi les troubles du sommeil et de l’humeur sont aujourd’hui fréquemment traités par luminothérapie, notamment dans les pays nordiques qui connaissent un déficit de lumière en hiver.

LE DOUBLE JEU DU SOLEIL

Véritable booster d’énergie, le soleil a un effet dynamisant voire euphorisant sur certaines personnes particulièrement sensibles. Très souvent, l’exposition au rayonnement solaire dope le moral et permet du même coup de synthétiser la vitamine D essentielle pour la santé des os… En notant que 15 minutes par jour suffisent largement pour atteindre les objectifs. Ami à petites doses, le soleil devient un ennemi si l’on s’expose volontairement trop souvent! On considère en effet le rayonnement solaire UVA et UVB comme responsable de 80 % du vieillissement de la peau, sans parler des cas de cancers cutanés, en augmentation constante. La protection solaire s’impose donc été comme hiver pour protéger sa peau, car les UVA sont présents toute l’année, traversant nuages et vitres.

UN TEINT ECLATANT DE JEUNESSE

L’éclat de la peau résulte de la qualité et de la quantité de lumière réfléchie par la peau. Conséquence, plus la peau est lisse, mieux elle réfléchit la lumière… Les rides, les taches et tous les défauts cutanés dus aux années altèrent cette capacité naturelle qui est la signature de la jeunesse. Pour retrouver une peau lumineuse, il faut trouver les moyens de lisser l’épiderme, de corriger les zones d’ombre et d’améliorer la qualité des tissus. La lumière des lasers esthétiques offre aujourd’hui une large palette de solutions pour préserver la jeunesse de la peau… entre autres miracles!

Par Anne-Marie Clerc - Photographies Grégoire Gardette